Plantaarifskiitti - kantapääkipu
Miten plantaarifaskiitti, eli kantapääkipu oireilee?
Miten jalkaterapeutti voi auttaa plantaarifaskiittiin?
Jalkaterapeutti on erikoistunut jalkaterveyteen ja voi tarjota monipuolista apua plantaarifaskiitin hoidossa. Ensimmäinen askel on perusteellinen arviointi, jossa selvitetään kipuoireiden syyt ja taustatekijät. Jalkaterapeutti voi suositella seuraavia hoitomuotoja:
- Yksilölliset pohjalliset: Pohjalliset tukevat jalkaa oikeassa asennossa ja vähentävät plantaarifaskiaan kohdistuvaa rasitusta.
- Jalkajumppa ja venyttely: Terapeutti opastaa venyttely- ja jumppaharjoituksissa, jotka vahvistavat jalkapohjan ja pohkeen lihaksia sekä parantavat liikkuvuutta.
- Kinesioteippaus: Teippaustekniikat voivat auttaa lievittämään kipua ja tukemaan jalkaa oikeassa asennossa.
- Jalkahieronta: Hieronta vähentää lihaskireyksiä ja parantaa verenkiertoa, mikä voi helpottaa tulehdusta ja nopeuttaa paranemista.
- Kivunhoito: Jalkaterapeutti antaa neuvoja kivunlievitykseen, kuten kylmähoitoon ja tarvittaessa kipulääkkeisiin.
Plantaarifaskiitti vaatii usein pitkäjänteistä hoitoa ja jalkaterapeutin ohjeiden noudattamista, jotta vaiva saadaan hallintaan ja uusiutumisen riski vähenee.
Varaa aika jalkaterapeutille
Jos kärsit kantapääkivusta, älä epäröi hakea apua. Jalkaterapeutti voi tarjota asiantuntevaa hoitoa ja yksilöllisiä ratkaisuja, jotka helpottavat kipua ja parantavat jalkojesi terveyttä. Varaa aika jalkaterapeutille ja ota ensimmäinen askel kohti kivutonta elämää.
Artikkelin kirjoitti: Satu Koskela (Jalkaterapeutti AMK, Koulutettu hieroja).